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低体温が与える妊娠への悪影響とは?

低体温 妊娠

最近は冷え性とはまた違うもので、体内がいつも冷えていて体温も36.2度以下しかない「低体温」の女性が増えています。

医学的にいわれる「低体温症」は身体の中心体温が35度以下で、生命活動を維持できないほどの危険な状態をいいますが、普段の平熱が体温が36.2度以下でも、低体温を危惧するべき状態です。

低体温である場合、血行が悪い状態のため細胞の新陳代謝も下がり、免疫力も低くなり、常に健康を損ねやすい状態にあります。まさに万病の元です。

もちろん、それに伴って妊娠する力も下がる可能性があります。

もちろん低体温だと妊娠できない、というわけではありませんが、低体温は改善できるならばそれに越したことはありませんし、妊娠を望んでいる人にとっては、ひとつでも妊娠しづらい要素は解消しておきたいところです。

ここでは低体温の妊娠への影響について、まとめてみました。

>>低体温の改善におすすめの食材・栄養素まとめ

そもそも女性の身体は冷えやすく低体温

女性の身体は、男性に比べて筋肉量が少ないことから熱を生み出す力がそもそも弱く、冷えやすいのはそのためです。

さらに女性の身体には脂肪が多いのですが、脂肪は一度冷えるとなかなか温まりにくい性質があります。

単に冷え性というだけでなく常に低体温であるということは、何かしらの原因で新陳代謝が悪くなって血行も悪くなり、内臓の機能が低下して、体温を保持する能力が低下している状態です。

部分的に冷えているのではなく、体全体が冷えているという状態です。

血液によって運ばれるホルモンも滞ったり、バランスも悪くなるということになります。特に女性ホルモンのバランスが崩れている状態は、妊娠したい女性にとって良いことはありません。

低体温が子宮や卵巣に与える悪影響とは?

冷えによって機能が低下するのは、子宮や卵巣も同様です。

特に下半身、子宮や卵巣は冷えの影響を受けやすく、長期間にわたる冷えによって生理痛、生理不順、排卵障害、子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣嚢腫など、女性特有のトラブルが起こりやすくなります。

低体温が女性特有の病気の直接の原因になるわけではありませんが、そのような病態をひき起こしやすい身体の状態になることは間違いありません。

子宮や卵巣の機能にトラブルが起きれば、妊娠する力が低下するのは当然のことです。

卵巣は、排卵に関わるだけでなく、妊娠・出産に大きく関わるエストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンを分泌しています。

冷えにさらされ続けると卵巣の機能は低下してしまい、女性ホルモンもバランスを崩します。それによって無月経、生理不順、自律神経失調症などのトラブルを起こします。

卵巣から分泌される卵胞刺激ホルモンの分泌が低下すると、排卵障害が起こることもあります。黄体ホルモンの分泌が低下して黄体機能不全になった場合は、着床や妊娠の継続を妨げてしまいます。

妊娠するための基本的な力

卵胞の成熟、排卵、受精、着床…妊娠継続にはいろいろな女性の機能のメカニズムの働きが関わっています。卵巣や子宮の全てが順調に働いている中で精子とのタイミングが合って初めて、妊娠が成立し、継続していきます。

卵巣や子宮が順調に働くためには、全身の内臓の働きを左右する血行や体温調節機能、それに内分泌機能など、基本的な身体の機能が正常に働いていることが前提としてあります。

30代後半くらいから、身体の機能が加齢によって衰えてきている場合は、なおのことその点は大切になってきます。低体温によって細胞レベルで身体の働きが鈍っていると、何かと老化が進むのも早くなります。

子宮や卵巣はもちろんですが、全ての内臓・細胞にとって一番活動に適している体温を保っておくことが、妊娠への近道にもなります。

>>低体温の改善におすすめの食材・栄養素まとめ

妊娠した友だちからオススメされた葉酸サプリ

私がまだ妊娠してなかった頃、既に妊娠して幸せいっぱいの友だちがおすすめしてくれたのが葉酸サプリです。

「妊娠していた彼女が言うのだから!」、と思って、私も試したのが葉酸サプリとの出会い。

世の中にはたくさんの葉酸サプリメントがありますが、その中でもイチオシなのが以下の美的ヌーボの葉酸サプリです。私も色々と調べましたが、本当に高品質でした。

美的ヌーボプレミアム 調べた中で一番の高品質

含まれている成分に関しては文句なしです。ただ、ちょっと値段が高めなのが難点です。また、粒が大きめになっていますが、割って飲んでも成分には問題ないので、つわりの時に飲みづらい時には、粒を割って飲むと良いです。クレジットカードが使いたくないという場合にも代金引換や後払い決済なども利用可能です。

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実物はこんな感じです。

美的ヌーボ

粒の大きさが大きめなのですが、透明な粒以外はすべて半分に割ってから服用していくことも可能です。そのため、つわりなどで飲み込むのが辛いというときでも安心です。

<お得に購入するなら>

賞味期限などを気にするのならば、大手通販サイトなどから購入するよりも、美的ヌーボの公式ページから購入したほうが良いです。確かに大手通販サイトから購入するとポイントがたまるなどあるかもしれませんが、でも私の経験上、そういったところから購入した場合、賞味期限ギリギリのこともありました。やっぱり出来る限り製造されてすぐの新しい商品を欲しければ、公式サイトから申し込むべきだなと思ったのです。

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※当サイトでも一番売れています!


他に比較検討した葉酸サプリメント紹介

美的ヌーボの葉酸サプリ以外にも以下の葉酸サプリを購入して比較検討しました。その際に作った比較表をお見せします。
美的ヌーボ
  • ベルタの葉酸サプリについて:
    • 安いように思えますが、3980円は6ヶ月間利用することが前提なので、結果的には高めの値段設定にはなっています。全体的に見れば、ある程度の品質が保たれており、悪くない商品になっています。ただ、個人的にビタミンCやビタミンEもしっかりと含まれている美的ヌーボプレミアムの方が良いなと思っています。
  • 女性100人の声から生まれた葉酸サプリについて:
    • 成分に関してはちょっと不明な点があります。ただ、とりあえずの購入のしやすさからすれば一番でしょう。


ベルタ葉酸サプリ1 ベルタの葉酸サプリ

厚生労働省推奨400μgの葉酸をしっかり摂取可能なサプリメント。色々な雑誌にも掲載されています。今回紹介した葉酸サプリの中では一番中途半端ではありました。

通常価格5980円(税込)→定期便限定3980円(税込)とお買い得!【送料も無料】

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女性100人の声から生まれた 葉酸サプリ -AFC-

確かに飲みやすくお求めやすい優良サプリメントなのですが、美容成分へのこだわりの点からは美的ヌーボの方が上でした。つわりが激しくなると、食事も摂れない人が多くなり、その時に美容成分もしっかりと含まれている美的ヌーボの方が良いなと判断しました。逆につわりなどが激しくなく、価格をなるべく抑えたいのであれば、こちらのAFCの葉酸サプリもおすすめです。

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以上のように、

というのが私の評価になります。


美的ヌーボプレミアム 調べた中で一番の高品質

含まれている成分に関しては文句なしです。ただ、ちょっと値段が高めなのが難点です。また、粒が大きめになっていますが、割って飲んでも成分には問題ないので、つわりの時に飲みづらい時には、粒を割って飲むと良いです。クレジットカードが使いたくないという場合にも代金引換や後払い決済なども利用可能です。

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