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子宮筋腫の原因と予防方法は?葉酸は子宮筋腫に効果あり?

葉酸サプリ

子宮筋腫ができる原因は、よくわかっておらず、ただ、卵巣から分泌される女性ホルモンによって発育が促されて大きくなるため、閉経すると小さくなることが多いです。

私の場合は、子宮筋腫以外にも乳腺のう胞症といって、乳房にも良性の腫瘍があることが、30代半ばの健診で分かりました。

私は特に、どうもそのようなものができやすい体質のようだ、と自覚しているのですが、それにしても加齢によってトラブルが増えてくるのはどうしても仕方ないことなのだな、とあきらめてもいます。

女性の宿命のような面も大きいのでしょう。

子宮筋腫を大きくしてしまうのは女性ホルモン

子宮筋腫の発育には、卵巣から分泌される女性ホルモンの、エストロゲンや黄体ホルモンのプロゲステロンが関係しているといわれています。

卵巣機能が低下して閉経すると、これらの女性ホルモンが減るため、子宮筋腫が発育しなくなり、子宮筋腫が小さくなります。

閉経後も子宮筋腫が大きくなる場合は、子宮筋腫ではなく子宮肉腫という悪性の腫瘍である可能性もあるので要注意です。

チェック!

子宮肉腫という悪性腫瘍に注意!

⇒ 子宮筋腫に似た病気まとめ

子宮筋腫には特に予防方法はありません

子宮筋腫はできてしまう原因がわかっていないのですから、特にこれといって予防できる方法もありません。

私自身は「出産経験が無い、あるいは高齢出産のために子宮筋腫ができやすくなる」…のような説をどこかで見たように思ってずっと気にしていたのですが、特にそれが直接的な原因というわけではないようです。ただし全く無関係かというとそれもわからないのですが…。

乳がんなどの原因はそのようなことが言われますので混同してしまったのかもしれません。女性特有の病気というのはやはり女性ホルモンに左右されるものが多く、女性ホルモンのバランスは心身ともに大きく女性の状態を変えてしまいます。

更年期障害はその最たるものですね。

できてしまった子宮筋腫をそれ以上大きくしないためには?

子宮筋腫はできてしまっても、私自身がそうであるように、大半の人が経過観察をする以外にはそのまま何も気にせず、普通に生活をしているありふれた病気です。

でも一度あることがわかってしまうと、

  • これ以上大きくならないかどうか
  • 悪いものに変化したりしないのか?

と常に気になってしまうのも確かです。

予防方法はありませんが、子宮筋腫を大きくしないための生活を心がけることは可能です。

心がけるポイントを、いくつか挙げてみます。

  • 血行を悪くしないようにする(特に下半身)。冷え性の人は要注意。
  • あまり身体を締め付けるような服・下着を長時間着用しないようにする。
  • 適度な運動を習慣にする。
  • ストレスをためない。
  • 肉、魚、卵などの動物性たんぱく質や、甘いもの、アルコールなどを摂りすぎない。
  • 和食中心の食生活を心がける。
  • 喫煙をしない。
  • 食べ過ぎない。

言うまでもないことですが、こういったことは特に子宮筋腫のみの対策ということではなく、他のどんな病気に対しても予防として有効だと思われます。

特に、デスクワークや立ち仕事で、一日中同じ姿勢で仕事をすることが多く、基本的に運動不足で血行不良、のような女性は、子宮筋腫には注意が必要です。

それも下半身の血行が悪く、いつも冷えている状態でいることがよくありません。

仕事の合間に時々軽くストレッチなどをして血行を促したり、入浴もシャワーのみで済ませたりせず、ゆっくり湯船につかったり、足湯・半身浴でもいいと思いますので、全身の血行を良くするために身体を十分に温めるよう心がけましょう。

何はともあれ、小さくても子宮筋腫があることが分かっている方は、何の症状も無いからと言って放置せずに、定期的に検診を受けましょう。

生理がある間は女性ホルモンが分泌され続けていますから、大きくなる可能性は十分にあります。

チェック!

子宮筋腫を大きくしないために日々の生活を心がけたいものです。でも、気になるのは、悪化したらどうなるか?ですよね?そちらについてまとめました。

⇒ 子宮筋腫が悪化するとどうなる?

妊娠した友だちからオススメされた葉酸サプリ

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他に比較検討した葉酸サプリメント紹介

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以上のように、

というのが私の評価になります。


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