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卵子の老化を防ぐ葉酸!妊娠するために今からできる5つのポイント

卵子の老化

妊娠したい女性にとって、「卵子の老化」は気になることだと思います。卵子の老化は長い年月をかけて進行していきます。35歳以上=高齢出産と言われているのは、妊娠率が低下するだけでなく、流産率も増加します。

これは、加齢により卵子へのダメージが蓄積し、卵巣や卵子が老化しているためです。一度衰えた卵子は二度と若返ることはありません。個人差はありますが卵子の数は胎児の時が最大数であり、年を重ねるごとに減り続けていきます。

卵子の老化を止めることはできませんが、妊娠しなくなるのではありません。

私は「子作りを解禁したら、妊娠→出産して・・・」と安易に考えていましたが、なかなか妊娠できずに思い悩んだ期間がありました。夫婦共に健康的であっても、年を重ねるごとに妊娠するまでに時間がかかるようになってしまうのです。

しかし、卵子の老化を防ぐために、今からできることがあります!生活習慣を見直し、実践することで良質な卵子になり、老化の加速を抑えることが出来ます。

妊娠しやすい身体作りのために、生活改善をしていきましょう。

卵子の老化を防ぐ5つのポイントとは?

①身体を温める

身体の冷えは不妊に繋がる大きな原因になります。

普段の生活で、身体を温めることで血流が良くなり、着床しやすい体内環境が整います。良質な卵子になり、子宮も卵子も元気になるので、身体を温める生活に改善していきましょう。

 ②適正な体重をキープする

極端に太っていたり、痩せていたりすると排卵がスムーズに行われないことがあります。ホルモンバランスを崩し、無月経にもなったり、卵子の質が低下する原因にも。卵巣と卵子のために、適正体重はキープしましょう。

 ③タバコは吸わない

タバコは男性は精子の数や運動性に、女性は卵子に悪影響を及ぼします。妊娠ができたとしても、受動喫煙というものもあり、お腹の赤ちゃんにとってよくありません。早産や胎児の疾患、障害など様々なリスクが高まります。

妊娠を意識するならば、後悔しないためにも夫婦で禁煙を!

 ④ストレスは溜め込まない

過度のストレスによりホルモンバランスが崩れ、生理の周期が乱れたり、排卵障害が起きたりします。

また、体内の免疫力は弱まり、体調も崩しがちになります。ストレスは不妊の原因にもなるので、適度に発散させてリフレッシュすることが大切です。

 ⑤規則正しい食生活をする

野菜が多い食生活に切り替えて、抗酸化食品を積極的に摂ろう!

抗酸化食品とはなに?

卵子の質が低下する原因とも言われている活性酸素。誰もが持っているのですが、タバコ、ストレス、紫外線は大量に活性酸素を発生させます。

もし、活性酸素が過剰になってしまうと、癌の原因になるだけではなく、シミやシワが増えたり精子や卵巣の働きも低下させてしまいます。

しかし、活性酸素を無毒化する抗酸化物質が含まれる食品を補給することで、卵子の老化を防ぐことができます。

(かぼちゃ、ほうれん草、しょうがなどの野菜・大豆・玄米など)

卵子の老化を防ぐパワーを持った葉酸!

抗酸化作用があるのは、ビタミンA、B2、C、Eなどのビタミン類です。これらの成分を多く含むのが葉酸であり、強い抗酸化作用があります。

つまり、葉酸サプリメントを摂取することは、卵子の老化を防止してくれる効果があります。

手軽に摂取できる葉酸サプリメントには

妊活中・妊娠中に欠かせない必要な1日分の葉酸を補給でき、さらには抗酸化作用や造血など、身体作りを助ける栄養がたくさん含まれています。

赤ちゃんとママのために!

上手に葉酸サプリメントを摂取しながら、楽しい妊活・妊娠ライフを過ごしてくださいね。

>>失敗しない葉酸サプリの選び方

妊娠した友だちからオススメされた葉酸サプリ

私がまだ妊娠してなかった頃、既に妊娠して幸せいっぱいの友だちがおすすめしてくれたのが葉酸サプリです。

「妊娠していた彼女が言うのだから!」、と思って、私も試したのが葉酸サプリとの出会い。

世の中にはたくさんの葉酸サプリメントがありますが、その中でもイチオシなのが以下の美的ヌーボの葉酸サプリです。私も色々と調べましたが、本当に高品質でした。

美的ヌーボプレミアム 調べた中で一番の高品質

含まれている成分に関しては文句なしです。ただ、ちょっと値段が高めなのが難点です。また、粒が大きめになっていますが、割って飲んでも成分には問題ないので、つわりの時に飲みづらい時には、粒を割って飲むと良いです。クレジットカードが使いたくないという場合にも代金引換や後払い決済なども利用可能です。

通常価格8640円(税込)→定期便限定6912円(税込)とお買い得!【送料も無料】

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実物はこんな感じです。

美的ヌーボ

粒の大きさが大きめなのですが、透明な粒以外はすべて半分に割ってから服用していくことも可能です。そのため、つわりなどで飲み込むのが辛いというときでも安心です。

<お得に購入するなら>

賞味期限などを気にするのならば、大手通販サイトなどから購入するよりも、美的ヌーボの公式ページから購入したほうが良いです。確かに大手通販サイトから購入するとポイントがたまるなどあるかもしれませんが、でも私の経験上、そういったところから購入した場合、賞味期限ギリギリのこともありました。やっぱり出来る限り製造されてすぐの新しい商品を欲しければ、公式サイトから申し込むべきだなと思ったのです。

⇒ 美的ヌーボプレミアム公式ページへ

※当サイトでも一番売れています!


他に比較検討した葉酸サプリメント紹介

美的ヌーボの葉酸サプリ以外にも以下の葉酸サプリを購入して比較検討しました。その際に作った比較表をお見せします。
美的ヌーボ
  • ベルタの葉酸サプリについて:
    • 安いように思えますが、3980円は6ヶ月間利用することが前提なので、結果的には高めの値段設定にはなっています。全体的に見れば、ある程度の品質が保たれており、悪くない商品になっています。ただ、個人的にビタミンCやビタミンEもしっかりと含まれている美的ヌーボプレミアムの方が良いなと思っています。
  • 女性100人の声から生まれた葉酸サプリについて:
    • 成分に関してはちょっと不明な点があります。ただ、とりあえずの購入のしやすさからすれば一番でしょう。


ベルタ葉酸サプリ1 ベルタの葉酸サプリ

厚生労働省推奨400μgの葉酸をしっかり摂取可能なサプリメント。色々な雑誌にも掲載されています。今回紹介した葉酸サプリの中では一番中途半端ではありました。

通常価格5980円(税込)→定期便限定3980円(税込)とお買い得!【送料も無料】

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女性100人の声から生まれた 葉酸サプリ -AFC-

確かに飲みやすくお求めやすい優良サプリメントなのですが、美容成分へのこだわりの点からは美的ヌーボの方が上でした。つわりが激しくなると、食事も摂れない人が多くなり、その時に美容成分もしっかりと含まれている美的ヌーボの方が良いなと判断しました。逆につわりなどが激しくなく、価格をなるべく抑えたいのであれば、こちらのAFCの葉酸サプリもおすすめです。

価格1800円(税込)【初回限定送料も無料】

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以上のように、

というのが私の評価になります。


美的ヌーボプレミアム 調べた中で一番の高品質

含まれている成分に関しては文句なしです。ただ、ちょっと値段が高めなのが難点です。また、粒が大きめになっていますが、割って飲んでも成分には問題ないので、つわりの時に飲みづらい時には、粒を割って飲むと良いです。クレジットカードが使いたくないという場合にも代金引換や後払い決済なども利用可能です。

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