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卵子の老化を遅らせる抗酸化物質と葉酸サプリ

私たちが毎年年を重ねて老いていくように、卵子も同様に老いていきます。

これは残念ですが、変え様のない事実です。そして卵子が老化すると、卵子の質が落ち、正常ではない卵子が作られてしまうようになります。

ましてや、私たち女性の持っている卵子の数は胎児の頃に決まっていて、年々減っていっているのです。妊娠を望むのならば、この残された限りある卵子を大切に使っていくことが重要です。

・卵子は年齢とともに老化=質が落ちていく。
・卵子の数は決まっていて、日々どんどん減っている。

考えたくない事実ですが、目を背けても事態は好転しません。何かしらの対応をとらねば、ますます妊娠し辛くなっていくだけなのです。

妊活中の私たちがすべきことは、加齢とともに進む卵子の質の低下を少しでもゆっくりにし妊娠しやすい体にする!ことだと思います。

そのためにどうしたらよいのか、考えてみましょう。

卵子の老化を遅らせるポイント

卵子の老化を止めることは、できません。しかし、その速度を早めてしまったりゆっくりにしたりすることは可能です。

・規則正しい生活をする。
早寝早起きをし、朝起きたら日光を浴びる生活は体内のリズムを整え、体内で成長ホルモンがきちんと分泌されるようになります。

・適正体重を維持する。
太り過ぎも痩せすぎも排卵障害を起こしてしまう可能性があります。
特に、『他嚢胞性卵巣症候群』という病気については肥満が症状の一つである場合があります。
無理なダイエットをしてしまうと、生理が止まってしまうことがあるので注意が必要です。

・禁煙をする。
できれば夫婦そろって禁煙しましょう。
喫煙は卵子に悪影響を与えるばかりか、精子の質や量にも大きく影響するからです。

・栄養バランスのとれた食事をする。
タンパク質やビタミン、ミネラル、鉄、カルシウムなどしっかり摂りましょう。
日々の生活でストレスを感じていると活性酸素を発生し、体の老化につながります。
もちろん、卵子や卵巣も影響を受けてしまいます。
それを避けるためにも活性酸素を無毒化する抗酸化作用のある食材を積極的に摂るように心がけましょう。
抗酸化物質のほとんどは、野菜や果物に多く含まれています。
野菜中心の食生活を心がけるといいですね。

抗酸化物質とは?

抗酸化ということに注目してみましょう。

私たちの体が老化、つまり「身体が酸化し、錆び付いてしまうこと」には活性酸素が原因だと言われています。抗酸化物質は、体内で発生したこの活性酸素を無毒化する物質で主に、酵素、タンパク質、ビタミンが存在し、体内で作られる抗酸化物質と体外から摂取する抗酸化物質があります。

体内で作られる抗酸化物質は、40歳頃から一気に生産量が減ってしまいます。

そのため、食事やサプリを利用して補う必要があるのです。

・体内にある抗酸化物質。
酵素、タンパク質。

・体外から取り入れる必要のある抗酸化物質。
ビタミン、ミネラル、カロチノイド、ポリフェノール、その他。

この中のビタミンの中の一つに葉酸が含まれているのです。

葉酸が持つ働き

妊活中の葉酸摂取は国からも推奨されています。妊娠を希望する女性の場合、1日あたり400μgの葉酸摂取を求められています。そんな葉酸には様々な働きがあります。

・胎児の神経管閉鎖障害の先天異常のリスクを下げる。
・貧血を防ぐ。
・子宮内膜に作用することで受精卵の着床を助ける。
・動脈硬化の予防。
・細胞分裂を助ける。
・抗酸化作用を持つ。

以上の効果から葉酸を積極的に摂ることが重要ですが、葉酸は単独で摂取しても効果がありません。

葉酸はビタミンB群に属しているので他のビタミンと一緒に摂取することで体内に吸収されやすくなったり、働きかけやすくなるのです。

栄養というものは様々な栄養どうしが働きかけ、体内に作用します。規則正しい食生活を中心に、足りない栄養素を補うためにビタミンやミネラルがバランスよく配合された葉酸サプリを利用するのが、便利かつ効率が良いのです。

葉酸サプリを選ぶ時には、葉酸以外の栄養素にも注目することが大切です。

ビタミンやミネラルがバランスよく配合されている葉酸サプリは、葉酸そのものの吸収力を高め、抗酸化作用を発揮し、卵子の老化を遅らせることにつながっていくでしょう。

妊娠した友だちからオススメされた葉酸サプリ

私がまだ妊娠してなかった頃、既に妊娠して幸せいっぱいの友だちがおすすめしてくれたのが葉酸サプリです。

「妊娠していた彼女が言うのだから!」、と思って、私も試したのが葉酸サプリとの出会い。

世の中にはたくさんの葉酸サプリメントがありますが、その中でもイチオシなのが以下の美的ヌーボの葉酸サプリです。私も色々と調べましたが、本当に高品質でした。

美的ヌーボプレミアム 調べた中で一番の高品質

含まれている成分に関しては文句なしです。ただ、ちょっと値段が高めなのが難点です。また、粒が大きめになっていますが、割って飲んでも成分には問題ないので、つわりの時に飲みづらい時には、粒を割って飲むと良いです。クレジットカードが使いたくないという場合にも代金引換や後払い決済なども利用可能です。

通常価格8640円(税込)→定期便限定6912円(税込)とお買い得!【送料も無料】

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実物はこんな感じです。

美的ヌーボ

粒の大きさが大きめなのですが、透明な粒以外はすべて半分に割ってから服用していくことも可能です。そのため、つわりなどで飲み込むのが辛いというときでも安心です。

<お得に購入するなら>

賞味期限などを気にするのならば、大手通販サイトなどから購入するよりも、美的ヌーボの公式ページから購入したほうが良いです。確かに大手通販サイトから購入するとポイントがたまるなどあるかもしれませんが、でも私の経験上、そういったところから購入した場合、賞味期限ギリギリのこともありました。やっぱり出来る限り製造されてすぐの新しい商品を欲しければ、公式サイトから申し込むべきだなと思ったのです。

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※当サイトでも一番売れています!


他に比較検討した葉酸サプリメント紹介

美的ヌーボの葉酸サプリ以外にも以下の葉酸サプリを購入して比較検討しました。その際に作った比較表をお見せします。
美的ヌーボ
  • ベルタの葉酸サプリについて:
    • 安いように思えますが、3980円は6ヶ月間利用することが前提なので、結果的には高めの値段設定にはなっています。全体的に見れば、ある程度の品質が保たれており、悪くない商品になっています。ただ、個人的にビタミンCやビタミンEもしっかりと含まれている美的ヌーボプレミアムの方が良いなと思っています。
  • 女性100人の声から生まれた葉酸サプリについて:
    • 成分に関してはちょっと不明な点があります。ただ、とりあえずの購入のしやすさからすれば一番でしょう。


ベルタ葉酸サプリ1 ベルタの葉酸サプリ

厚生労働省推奨400μgの葉酸をしっかり摂取可能なサプリメント。色々な雑誌にも掲載されています。今回紹介した葉酸サプリの中では一番中途半端ではありました。

通常価格5980円(税込)→定期便限定3980円(税込)とお買い得!【送料も無料】

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女性100人の声から生まれた 葉酸サプリ -AFC-

確かに飲みやすくお求めやすい優良サプリメントなのですが、美容成分へのこだわりの点からは美的ヌーボの方が上でした。つわりが激しくなると、食事も摂れない人が多くなり、その時に美容成分もしっかりと含まれている美的ヌーボの方が良いなと判断しました。逆につわりなどが激しくなく、価格をなるべく抑えたいのであれば、こちらのAFCの葉酸サプリもおすすめです。

価格1800円(税込)【初回限定送料も無料】

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以上のように、

というのが私の評価になります。


美的ヌーボプレミアム 調べた中で一番の高品質

含まれている成分に関しては文句なしです。ただ、ちょっと値段が高めなのが難点です。また、粒が大きめになっていますが、割って飲んでも成分には問題ないので、つわりの時に飲みづらい時には、粒を割って飲むと良いです。クレジットカードが使いたくないという場合にも代金引換や後払い決済なども利用可能です。

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