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精子の運動率を上げる方法!今から取り組めることとは?

精子

不妊治療をしているカップルなら、精液検査の結果に一喜一憂したことは一度ではないでしょう。

  • 「今回は少し良くなってた!」
  • 「あまり良くなかった…!」

夫婦で喜び合ったり、落ち込んだり、時にはパートナーを責めてしまったり……励まし合ったり。

どうして、こんなに結果一つに注目するのでしょう?

なぜなら、その結果次第で今後の治療方針も変わってくるからです。

精子の運動率が示すこととは?

精液検査の中に精子運動率や直進運動精子(前進運動精子、活動精子など病院によって言い方が異なる場合あり)という項目があります。

  • 精子運動率は正常な精液なら40%以上
  • 直進運動精子は32%以上

これが正常値です。

私は病院で、膣内に射精された精子が卵子に向かってまっすぐ進んでいく直進運動精子が多いことが妊娠には必要だと説明を受けました。

動いている精子が少ないのなら、卵子にまでたどり着くことができないため妊娠しづらいということになります。

一般的に、自然妊娠しやすい精子の運動率は50%以上だと言われています。

精液検査の精子の運動率が常に基準以下だと『精子無力症』という診断されることがあります。

ただ、精液検査の結果というのはその時々のご主人の状態に大きく左右されるので何度か検査をしてみる必要があるといいます。

私たち夫婦の場合は5回ほど検査を受けましたが、その全てが基準値に足りませんでした。(なにせ0%の時もありましたから……)

精子無力症にも程度があり、段階によって治療方法も変わります。

  • 軽度 50%程度 ビタミン剤や漢方薬などの投薬治療。
  • 中等度は20~40% 人工授精AIH)、体外受精(IVF)
  • 重症度は10%以下 体外受精(IVF)、顕微授精(ICSI)

チェック!精子の運動率の正常値

  • 精子運動率は40%以上が正常値
  • 直進運動精子は32%以上が正常値

妊娠に重要なのは、特に直進運動精子が多いこと

どうしたら精子運動率は改善する?

『精子無力症』の治療はどんな方法があるのでしょうか?

専門的な治療を受けるには、奥様がかかってる婦人科ではできないこともあります。

確認された上で、男性不妊を取り扱っている泌尿器科を受診することをオススメします。

処方される薬としては

漢方薬……八味地黄丸、補中益気湯が多いようです。

※漢方は体質により合う合わないがありますので、きちんと医師の診断を受けましょう。

知り合いの方で、運動率8%だったのが、約1年間の漢方治療で自然妊娠されたという方がいます。

サプリメント……Lカルニチン製剤、コエンザイムQ10がよく原因不明の精子無力症の治療に利用されています。

調べていくと、性欲を高めるもの(マカなど)、精子の量を増やすもの(亜鉛など)を吸収されやすくなるようビタミン剤と併用している方が多いようです。

効果の期待されるサプリなどについて書いてますが、基本はやはり日々の生活にあります。

・ストレスを溜めすぎない。

・喫煙や飲酒を控える。

・質の良い睡眠。

・インスタント食品を控える。

・栄養バランスのとれた食事をとる。

・適正体重を維持する。

不妊治療って難しい様ですが、簡単に言ってしまえば『健康』的な生活をすることですよね。

(それこそが、簡単なようで難しいのですが……。)

ただし、精子は精巣で作られて射精されるまで70日程度かかるため3ヶ月以上は体にいい生活を続けましょう。

継続は力なり!って言葉の通りですね。

効果的な食事ってどんなもの?

不妊治療について勉強していくと、いろいろな知識がついていくと思います。

1つの栄養素だけではなくて、他の栄養素と一緒に取ることで吸収力を高めてくれるというような。

昔からよく言われる『精のつく食べ物』というものは、亜鉛やミネラルが多く含まれていたり、滋養強壮を高めたり理にかなっています。

  • 亜鉛・Lカルニチン:亜鉛やLカルニチンを多く含むうなぎや牡蠣、牛肉などの赤身肉。
  • ムチン:納豆や山芋などのネバネバした食材はムチンを含み滋養強壮効果に期待できます。。
  • ビタミンE:高酸化作用のあるビタミンEを多く含むアーモンドやアボカド、ほうれん草など。
  • セレン・マンガン:精子運動率を高めるセレンやマンガンなどは、ピーナッツや高野豆腐、納豆、青のりやあさりなど海のものに多いです。

積極的に献立に取り入れていきましょう。

チェック!必要な栄養素を含んでいる牡蠣亜鉛サプリメント

牡蠣は生で食べるとノロウイルスに罹ってしまう可能性があるため、「食べたくない!」っていう方も多いのではないでしょうか?私も過去に牡蠣を食べてノロウイルスに罹ったことがあるため、その気持がわかります。そういった方は牡蠣の成分をふんだんに含まれたサプリメントを飲むと良いです。

↓ ↓ ↓


妊娠した友だちからオススメされた葉酸サプリ

私がまだ妊娠してなかった頃、既に妊娠して幸せいっぱいの友だちがおすすめしてくれたのが葉酸サプリです。

「妊娠していた彼女が言うのだから!」、と思って、私も試したのが葉酸サプリとの出会い。

世の中にはたくさんの葉酸サプリメントがありますが、その中でもイチオシなのが以下の美的ヌーボの葉酸サプリです。私も色々と調べましたが、本当に高品質でした。

美的ヌーボプレミアム 調べた中で一番の高品質

含まれている成分に関しては文句なしです。ただ、ちょっと値段が高めなのが難点です。また、粒が大きめになっていますが、割って飲んでも成分には問題ないので、つわりの時に飲みづらい時には、粒を割って飲むと良いです。クレジットカードが使いたくないという場合にも代金引換や後払い決済なども利用可能です。

通常価格8640円(税込)→定期便限定6912円(税込)とお買い得!【送料も無料】

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実物はこんな感じです。

美的ヌーボ

粒の大きさが大きめなのですが、透明な粒以外はすべて半分に割ってから服用していくことも可能です。そのため、つわりなどで飲み込むのが辛いというときでも安心です。

<お得に購入するなら>

賞味期限などを気にするのならば、大手通販サイトなどから購入するよりも、美的ヌーボの公式ページから購入したほうが良いです。確かに大手通販サイトから購入するとポイントがたまるなどあるかもしれませんが、でも私の経験上、そういったところから購入した場合、賞味期限ギリギリのこともありました。やっぱり出来る限り製造されてすぐの新しい商品を欲しければ、公式サイトから申し込むべきだなと思ったのです。

⇒ 美的ヌーボプレミアム公式ページへ

※当サイトでも一番売れています!


他に比較検討した葉酸サプリメント紹介

美的ヌーボの葉酸サプリ以外にも以下の葉酸サプリを購入して比較検討しました。その際に作った比較表をお見せします。
美的ヌーボ
  • ベルタの葉酸サプリについて:
    • 安いように思えますが、3980円は6ヶ月間利用することが前提なので、結果的には高めの値段設定にはなっています。全体的に見れば、ある程度の品質が保たれており、悪くない商品になっています。ただ、個人的にビタミンCやビタミンEもしっかりと含まれている美的ヌーボプレミアムの方が良いなと思っています。
  • 女性100人の声から生まれた葉酸サプリについて:
    • 成分に関してはちょっと不明な点があります。ただ、とりあえずの購入のしやすさからすれば一番でしょう。


ベルタ葉酸サプリ1 ベルタの葉酸サプリ

厚生労働省推奨400μgの葉酸をしっかり摂取可能なサプリメント。色々な雑誌にも掲載されています。今回紹介した葉酸サプリの中では一番中途半端ではありました。

通常価格5980円(税込)→定期便限定3980円(税込)とお買い得!【送料も無料】

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女性100人の声から生まれた 葉酸サプリ -AFC-

確かに飲みやすくお求めやすい優良サプリメントなのですが、美容成分へのこだわりの点からは美的ヌーボの方が上でした。つわりが激しくなると、食事も摂れない人が多くなり、その時に美容成分もしっかりと含まれている美的ヌーボの方が良いなと判断しました。逆につわりなどが激しくなく、価格をなるべく抑えたいのであれば、こちらのAFCの葉酸サプリもおすすめです。

価格1800円(税込)【初回限定送料も無料】

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以上のように、

というのが私の評価になります。


美的ヌーボプレミアム 調べた中で一番の高品質

含まれている成分に関しては文句なしです。ただ、ちょっと値段が高めなのが難点です。また、粒が大きめになっていますが、割って飲んでも成分には問題ないので、つわりの時に飲みづらい時には、粒を割って飲むと良いです。クレジットカードが使いたくないという場合にも代金引換や後払い決済なども利用可能です。

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