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私が実践した4つの妊活ストレス解消法とは?

今、妊活中のあなた!ストレスや焦りを抱えて頑張りすぎていませんか?

例えば、

  • なかなか妊娠できない自分への焦り
  • 不妊治療や検査に伴う痛みや精神的苦痛
  • 「子供はまだ作らないの?」など周りの言葉に過剰なほどの反応をして傷ついてしまう。

このように妊活中の女性は常にストレスフルな状態です。

私も妊活中は妊娠にいいとされるものを、とにかくすぐに実践!

そして生理が来て、落ち込み、ネットや本でいいとされるものをまた探し続け・・・無我夢中で終わりのない不妊スパイラルに突入していました。

この悪循環でストレスは溜まる一方です。ストレスが溜まるとホルモンバランスを崩し、身体に悪影響を及ぼします。もちろん妊娠からも遠ざかってしまいます。

ストレスをこまめに解消しながら、妊活を行うことはとても難しいですが大切なことです。

今回は実際に私が実践していたストレス解消法を紹介していきたいと思います。

 ①妊活中の仲間と悩みや思いを語り合う

私には偶然にも同じ時期に結婚した高校時代からの友達がいます。

彼女もなかなか赤ちゃんを授かることが出来ずに妊活を続けていました。

毎月、妊活報告をしながらお互いの悩みや不安など語り合い、生理が来たらお互いに連絡を取り合い励まし合っていました。

彼女の支えがあって、この時期を乗り越えられたのだと思っています。

また、他にも自分と同じ妊活の人と苦しみや辛さを共有したい。

繋がりたいという気持ちで、SNSで同じ妊活中のコミュニティに参加したり、友達を募集したり。

名前も顔も知らない相手だからこそ、本音でトークが出来ました。

なかなか知り合いには言えない不妊の話を吐き出せる心の拠り所でした。

②夫と共通の趣味を持ち、楽しむ

妊活中は月に一度の排卵日を意識してしまい、逃したくないあまり夫婦間でギクシャクしてしまうことがあります。

私たち夫婦は夫が帰宅してから就寝するまで、一緒にオンラインゲームをして楽しんだり、バラエティ番組を見て笑ったり、休日にはカラオケに行ったりドライブデートをしたり、2人での貴重な時間・生活を楽しんでいました。

妊活は2人のもの。

夫婦間でトラブルを抱えてしまうと、待望の赤ちゃんもなかなかやって来てくれません。

夫婦間での悩みや不安はとことん話し合い向き合い、コミュニケーションを図りました。

夫婦円満、いつも笑っている関係でいることが妊娠への近道になるのではないでしょうか。

 ③一人の時間を作り好きなことを楽しむ

私は半身浴や岩盤浴で、汗をかくことが大好きです。

身体の芯から汗をかくことで血流が良くなり、冷え性改善やデトックス効果、美肌効果があります。

さらに副交感神経が優位になり、リラックス効果も高いです。

妊活に疲れた時は、岩盤浴でゆっくり汗をかきながら頑張っている自分を労わっていました。

岩盤浴後は身体も心もスッキリして、また妊活を続けていこうと思ったものです。

④妊活を休憩する

毎日の基礎体温チェックや妊娠に繋がる食材やジンクス、色々と手を尽くし頑張っているのに妊娠できない。

疲れたと感じたときは潔く全てをやめてみることも、一つの解消法だと思います。

全てやめて休息期間に入ったら思いがけず妊娠したという話もよく聞くので、何もかも思いつめている状態であれば要注意!

やめることに勇気や葛藤はあると思いますが、一度休憩してリセットしてみることも必要だと思います。

もちろん、妊活以外でのストレスが溜まる方もいるでしょうし、私の解消法がピッタリ当てはまるとも限りません。

ですがストレスはやはり妊活にはご法度です。

こまめにストレス解消しながら、自分が気持ちのいいことをするのが一番だと思います。

あなたの妊活を楽しんでみてはいかがでしょうか?

妊娠した友だちからオススメされた葉酸サプリ

私がまだ妊娠してなかった頃、既に妊娠して幸せいっぱいの友だちがおすすめしてくれたのが葉酸サプリです。

「妊娠していた彼女が言うのだから!」、と思って、私も試したのが葉酸サプリとの出会い。

世の中にはたくさんの葉酸サプリメントがありますが、その中でもイチオシなのが以下の美的ヌーボの葉酸サプリです。私も色々と調べましたが、本当に高品質でした。

美的ヌーボプレミアム 調べた中で一番の高品質

含まれている成分に関しては文句なしです。ただ、ちょっと値段が高めなのが難点です。また、粒が大きめになっていますが、割って飲んでも成分には問題ないので、つわりの時に飲みづらい時には、粒を割って飲むと良いです。クレジットカードが使いたくないという場合にも代金引換や後払い決済なども利用可能です。

通常価格8640円(税込)→定期便限定6912円(税込)とお買い得!【送料も無料】

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実物はこんな感じです。

美的ヌーボ

粒の大きさが大きめなのですが、透明な粒以外はすべて半分に割ってから服用していくことも可能です。そのため、つわりなどで飲み込むのが辛いというときでも安心です。

<お得に購入するなら>

賞味期限などを気にするのならば、大手通販サイトなどから購入するよりも、美的ヌーボの公式ページから購入したほうが良いです。確かに大手通販サイトから購入するとポイントがたまるなどあるかもしれませんが、でも私の経験上、そういったところから購入した場合、賞味期限ギリギリのこともありました。やっぱり出来る限り製造されてすぐの新しい商品を欲しければ、公式サイトから申し込むべきだなと思ったのです。

⇒ 美的ヌーボプレミアム公式ページへ

※当サイトでも一番売れています!


他に比較検討した葉酸サプリメント紹介

美的ヌーボの葉酸サプリ以外にも以下の葉酸サプリを購入して比較検討しました。その際に作った比較表をお見せします。
美的ヌーボ
  • ベルタの葉酸サプリについて:
    • 安いように思えますが、3980円は6ヶ月間利用することが前提なので、結果的には高めの値段設定にはなっています。全体的に見れば、ある程度の品質が保たれており、悪くない商品になっています。ただ、個人的にビタミンCやビタミンEもしっかりと含まれている美的ヌーボプレミアムの方が良いなと思っています。
  • 女性100人の声から生まれた葉酸サプリについて:
    • 成分に関してはちょっと不明な点があります。ただ、とりあえずの購入のしやすさからすれば一番でしょう。


ベルタ葉酸サプリ1 ベルタの葉酸サプリ

厚生労働省推奨400μgの葉酸をしっかり摂取可能なサプリメント。色々な雑誌にも掲載されています。今回紹介した葉酸サプリの中では一番中途半端ではありました。

通常価格5980円(税込)→定期便限定3980円(税込)とお買い得!【送料も無料】

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女性100人の声から生まれた 葉酸サプリ -AFC-

確かに飲みやすくお求めやすい優良サプリメントなのですが、美容成分へのこだわりの点からは美的ヌーボの方が上でした。つわりが激しくなると、食事も摂れない人が多くなり、その時に美容成分もしっかりと含まれている美的ヌーボの方が良いなと判断しました。逆につわりなどが激しくなく、価格をなるべく抑えたいのであれば、こちらのAFCの葉酸サプリもおすすめです。

価格1800円(税込)【初回限定送料も無料】

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以上のように、

というのが私の評価になります。


美的ヌーボプレミアム 調べた中で一番の高品質

含まれている成分に関しては文句なしです。ただ、ちょっと値段が高めなのが難点です。また、粒が大きめになっていますが、割って飲んでも成分には問題ないので、つわりの時に飲みづらい時には、粒を割って飲むと良いです。クレジットカードが使いたくないという場合にも代金引換や後払い決済なども利用可能です。

通常価格8640円(税込)→定期便限定6912円(税込)とお買い得!【送料も無料】

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